Workshop-Package für Mamas & Papas 

Endlich  Schluss mit Stress, Streit und Ärger!

Wie du mit Hilfe von nur drei Workshops dein Familienleben endlich so gestaltest , wie du es dir schon immer erträumt hast!
Du wirst:

 

  • mehr Harmonie in deinen Familienalltag bringen, indem es dir gelingt, weniger zu schimpfen und zu tadeln,  

  • endlich weniger gestresst sein, indem du dich gegenüber den Erwartungen von aussen besser abgrenzt sowie die Anforderungen an dich so gestaltest, dass ihr alle glücklicher damit seid,

  • mit eigenem Ärger oder Wut souveräner umgehen und damit deinem Kind ein tolles Vorbild sein.

Eltern sind vielfältig gefordert. Hohe Ansprüche an sich selbst und die Kinder gepaart mit den vielen Aufgaben und Verpflichtungen führen bei vielen zu Stress.

Die Folge: schnell ungeduldig, gereizt und vielleicht sogar laut reagieren, häufiges Schimpfen, schlechtes Gewissen,  und starke Emotionen wie Wut oder Verzweiflung. 

Weil es sehr vielen Mamis und Papis so geht, habe ich ein tolles Workshop-Package für dich zusammengestellt, mit welchem du diese negative Dynamik ein für alle mal durchbrichst! Schau dir die drei spannenden Workshops an, mit denen du deinen Familienalltag in neue Sphären bringst!

Einblick in Workshops für Eltern

Hier gebe ich dir einen keinen Einblick in meine bisherigen Workshops in Schweizerdeutsch. Aber keine Sorge: bei Bedarf führen wir die Workshops natürlich auf Hochdeutsch durch.

Einblick in die Workshops
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Workshop 1:
Stress beginnt im Kopf

25. August 2022

Online via Zoom

Wie du deine eigenen Ansprüche an dich und das Kind auf ein realistisches Level bringst, dich von den Erwartungen deines Umfelds abgrenzt und so den Druck im Alltag reduzierst.
 

Du

  • erfährst, wie mächtig eigene Glaubenssätze sind,

  • analysierst und reflektierst, mit welchen Einstellungen und Denkmustern du dich selbst unter Druck setzt,

  • machst dir die Erwartungen anderer bewusst und lernst, dich davon abzugrenzen.

Lächelnde asiatische Frau

Workshop 2: Raus aus der Schimpf-Falle -  wirkungsvolle Kommunikation im Familienalltag
 

8. September 2022

Online via Zoom

Wie es dir gelingt, weniger zu schimpfen, mit deinen Worten mehr Wirkung zu erzielen und deinen Familienalltag harmonischer zu gestalten.
 

Das ewartet dich in diesem interaktiven Workshop:
 

  • Warum uns Stress zu lauten Eltern werden lässt.

  • Warum es für unsere Kinder schlecht ist, wenn wir ständig gestresst sind und oft schimpfen und was du dagegen tun kannst.

  • Wie du achtsam zuhörst und warum das die Kooperation erhöht und die Beziehung stärkt.

  • Wie du Famiilenregeln und deine Bedürfnisse wirkungsvoll kommunizierst, statt ständig zu schimpfen.

  • Wie du es vermeidest, den ganzen Tag Nein zu sagen und trotzdem Grenzen setzen kannst.

  • wie die simple 4-Schritte-Strategie funktioniert damit du mit deinen Worten mehr Wirkung zu erzielst und gleichzeitig deine Beziehung zu deinem Kind liebevoller wird.

Stell dir vor...

... du begegnest dem alltäglichen Familienwahnsinn mit Coolness, denn es braucht sehr viel, bis du gestresst bist.

Dein Familienalltag verläuft total friedlich und harmonisch, deine Kinder sind entspannt und Schimpfen ist für dich ein Fremdwort geworden.
 

Abends bist du zufrieden über den Tag, lehnst dich mit einem guten Getränk gemütlich im Sessel zurück und hast noch Energie für ein gutes Gespräch oder ein spannendes Buch.

Workshop 3:
Souveräner Umgang mit den eigenen Emotionen

22. September 2022

Online via Zoom

Wie es dir gelingt, deinem Kind einen gesunden Umgang mit Wut und Ärger vorzuleben und wie du zugleich die Beziehung zu deinem Kind stärkst.
 

  • Du lernst, wie starke Emotionen entstehen, und wie sie dein Verhalten beeinflussen.

  • Du wirst dir deiner eigenen unbefriedigten Bedürfnisse bewusst.

  • Du reflektierst eigene Situationen aus dem Familienalltag und weisst anschliessend, was du wie anders machen kannst.

  • Du erlernst Techniken zum souveränen Umgang mit starken Emotionen.

Wenn du das Workshop-Package  bei mir buchst...

 

... bezahlst du nur 269.-, sparst gegenüber den Einzelpreisen (3 x 98.- = 294.-) ganze 25.- 

und bekommst dafür:​

  • 3 x 2 Stunden Live-Workshopzeit mit mir als Psychologin & wertvoller Austausch mit anderen Mamis und Papis

  • Workshop-Aufzeichnung 

  • Workshop-Unterlagen schriftlich

  • Bonus: E-Mail-Support bis 4 Wochen über den letzten Workshop hinaus

  • Frühbucherbonus: Stress- & Emotionsguide mit Checklisten und hilfreichen Tipps

 

Dieses Package wird zu einem späteren Zeitpunkt wieder angeboten.

Ausnahme: Workshop Raus aus der Schimpf-Falle - klicke hier.

Blaues Wasser

Alexandra, Mami von zwei kleinen Kindern

Kompetente und sympathische Leitung, praktische Tipps, die im Alltag direkt angewendet werden können und auch der Austausch untereinander war möglich - herzlichen Dank Sandra für den tollen Workshop!

Nadia Hohl-Trentin_edited.jpg

Nadia, Mami von zwei Kindern

Mit dem Bewusst machen für die achtsame Kommunikation und die verschiedenen Erziehungs-Strategie-Tools kann ich viel besser Konfliktsituationen im Familienalltag entgegentreten.

zufriedene Mutter

Yolanda, Mami von zwei Jungs

Ich kann diesen Workshop nur empfehlen. Seit ich den Workshop besucht habe, sehe ich einiges gelassener als vorher. Es war schön zu sehen, das ich nicht alleine bin.

Wer bin ich?

Sandra Schwendener

Psychologin, Mami & Expertin für Stressbewältigung, Kommunikation,  Achtsamkeit & Meditation - speziell für gestresste Eltern, die endlich etwas ändern wollen.

In meine Workshops und Kurse packe ich all mein Wissen und meine Erfahrungen als Psychologin und Mami. Ich vermittle Techniken und Know-How, welche nicht nur mir selbst, sondern auch meinen Kundinnen und Kunden den anspruchsvollen Alltag als Eltern bedeutend erleichtert haben.

Häufige Fragen

Ich möchte alle drei Workshops buchen. Was ist, wenn ich an einem Termin dann doch nicht teilnehmen kann?

Keine Sorge. Ich mache eine Aufzeichnung, welche du dir anschliessend anschauen kannst. Zudem stehe ich dir in diesem Fall nach dem Workshop für Fragen per E-Mail zur Verfügung und zwar bis 4 Wochen nach dem letzten Workshop.

Mein Partner/meine Partnerin möchte auch am Workshop teilnehmen. Müssen wir dann doppelt bezahlen? 

Nein, wenn ihr ein Paar seid, dann müsst ihr den Package-Preis nur ein Mal bezahlen. Bitte gebt bei der Anmeldung aber an, dass ihr zu zweit teilnehmt, damit ich weiss, wie viele Personen beim Workshop effektiv dabei sein werden.