Meditieren leicht gemacht


Hast du schon versucht, zu meditieren aber es hat nicht so richtig geklappt?đŸ€”

Viele meiner Kursteilnehmenden berichten davon, dass es ihnen bisher schwer fiel, in einen meditativen Zustand oder in eine regelmĂ€ssige Übungspraxis zu kommen. In meinem Kurs Ă€ndert sich das dann jeweils ziemlich schnell :-). 😊



Willst du wissen, was fĂŒr eine Meditationsmethode ich vermittle?


Achtsamkeits-InterozeptionŸ ist ein achtsamkeitsbasiertes, körperbezogenes, wissenschaftlich fundiertes Entspannungsverfahren, welches seinen Ursprung im antiken China (3000 v.C.) hat.

Du lernst mit den Techniken "Loslasssen" und "HineinspĂŒren", den ganzen Körper đŸ§đŸ»â€â™€ïžđŸ§đŸŸtief zu entspannen und die medizinisch wirksamen Entspannungsreaktionen auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene hervorzurufen. Der Blutfluss nimmt zu, die GefĂ€sse erweitern sich, die Muskelspannung nimmt (messbar) ab, die Gedanken werden ruhiger, die Emotionen glĂ€tten sich. Du nimmst ganz neuartige körperliche Empfindungen wahr. đŸ€—


Beim Praktizieren dieser Methode kommst in einen meditativen Zustand, in welchem du mit Hilfe von Achtsamkeitstechniken immer lĂ€nger drin bleibst. đŸ‘‰đŸœ Dadurch kannst du tiefe Entspannung erleben und tiefgehende körperliche und psychische Prozesse anregen, die deine Gesundheit, Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern.


Meine Kursteilnehmenden sind mit der Zeit alle in der Lage, mehrmals pro Woche zu meditieren und erleben beeindruckende 🌟Wirkungen:

sie können abends besser abschalten, leichter einschlafen🌛, sich im Alltagsstress schneller beruhigen und entspannen oder werden ihre chronischen Verspannungen und die innere Unruhe los. đŸ™ŒđŸ»


Von diesen Erfahrungen zu hören ist auch fĂŒr mich als Kursleiterin jeweils ein faszinierender und berĂŒhrender Moment! Deshalb freue ich mich auch immer auf jeden neuen Kurs, den ich mit einer Gruppe starten darf.


Möchtest du mal reinschuppern und die Methode in einem kurzen kostenlosen Webinar kennenlernen? Am 6. Oktober hast du die Möglichkeit dazu. Melde dich doch gleich hier an. Auch wenn dass Webinar speziell an Eltern richtet, ist es fĂŒr alle geeignet, die mal erfahren möchten, wie sich diese körperfokussierte Achsamkeitsmeditation anfĂŒhlt. Bis du dabei? Events | Gesundheitscoaching 5.0 | Schweiz (gesundheitscoaching-schwendener.com)

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